- O que é a crise de pânico
- Conheça as principais causas da crise do pânico
- Crise de pânico: Saiba como reconhecer os sinais
- Crise e síndrome do pânico: Entenda as diferenças
- Principais tratamentos para crise de pânico
- Psicoterapias
- Medicamentos
- Tratamentos complementares
- Crise de pânico e crise de ansiedade são a mesma coisa?
- Estou tendo crise de pânico? Saiba como proceder
- Técnicas de respiração
- Lembranças que trazem felicidade
- Peça ajuda
- Como é ter um ataque de pânico?
- Qual a diferença entre ataque de pânico e ansiedade?
- Qual é o melhor remédio para síndrome do pânico?
- É possível ter uma crise de ansiedade dormindo?
- Quanto tempo dura a crise?
- O que piora a síndrome do pânico?
- Como curar pânico sem remédio?
- Qual a diferença entre depressão e síndrome do pânico?
O que é a crise de pânico
A crise de pânico é um problema que tem se expandido nos últimos anos devido à rotina corrida e intensa da maioria das pessoas. A falta de contemplação, descanso e autocuidado resulta em situações que tendem ao adoecimento psicológico.
Assim, entende-se por crise de pânico surtos de medo ou ansiedade intensos onde o indivíduo chega a ter sintomas físicos sem nenhum perigo real.
A crise de pânico acontece não por causa de algo que realmente pode acontecer, mas é um medo ou ansiedade sem motivo real, é uma ameaça imaginária.
Saiba mais +Constipação Intestinal: Entenda O Que Ajuda A Resolver O ProblemaConheça as principais causas da crise do pânico
Pessoas com pais com ansiedade têm mais chances de desenvolver a crise do pânico e outras síndromes. Por outro lado, a rotina do dia a dia influencia diretamente na provocação de doenças como ansiedade, depressão e até de outras crises ou síndromes.
A realidade é que indivíduos que passam por estresses muito intensos, como assaltos, separação, morte de pessoas muito queridas, sequestros ou qualquer experiência muito traumática, são mais suscetíveis a terem que lidar com as crises de pânico.
Crise de pânico: Saiba como reconhecer os sinais
Os sintomas e sinais são físicos e psíquicos. Entre eles é possível citar os mais comuns:
Saiba mais +Pesquisa: 95,4% dos brasileiros acreditam que prevenir o parto prematuro deveria ser uma prioridade para o governo- Dificuldade para respirar;
- Dor no peito;
- Sensação de entupimento da garganta;
- Engasgo;
- Dificuldade para falar;
- Tontura;
- Desmaio;
- Medo;
- Sensação de perda de controle;
- Arrepios;
- Irritação;
- Suor intenso;
- Tremor, etc.
Crise e síndrome do pânico: Entenda as diferenças
A crise de pânico pode afetar pessoas a partir dos 15 anos, contudo, síndrome e crise são situações distintas. Assim, a crise pode afetar uma pessoa uma única vez e nunca mais acontecer.
Já a síndrome do pânico é uma doença que só pode ser diagnosticada por um médico especialista, normalmente esse médico é o psiquiatra. Destaca-se também que esse tipo de doença mental afeta 4% da população mundial segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde).
Principais tratamentos para crise de pânico
Psicoterapias
O tratamento psicoterapêutico é realizado com um psicólogo ou psiquiatra, onde, a mais comum é a Terapia Cognitivo-Comportamental.
Saiba mais +O ovo é um grande aliado na prevenção do câncer de próstataNesse tipo de tratamento é exposto ao paciente de maneira mínima e gradual, situações de pânico para minimizar a sensibilidade do mesmo aos agentes agressores.
Medicamentos
O tratamento medicamentoso é feito com antidepressivos e deve ser realizado até o final.
Porém, os remédios são receitados apenas pelo especialista e logo que o paciente apresenta melhora, é realizada a suspensão total do medicamento a fim de evitar a dependência no paciente.
Saiba mais +Trodelvy: Para especialistas, medicamento da Gilead Sciences traz nova perspectiva para o tratamento de câncer de mamaTratamentos complementares
Os tratamentos complementares são, como o nome já diz, para complementar as outras terapias. Sendo assim, unir algumas dessas ao medicamento e a alguma psicoterapia pode resultar em uma melhora do paciente mais rápida.
Alguns exemplos de tratamentos complementares são:
- Acupuntura;
- Terapia de florais;
- Homeopatia;
- Meditação;
- Reflexologia;
- Fitoterapia, etc.
Crise de pânico e crise de ansiedade são a mesma coisa?
A resposta é não. A crise de ansiedade acontece normalmente uma vez e não necessariamente se repete, contudo, a ansiedade é diagnosticada por médicos e costuma ter repetições, caracterizando-se como uma doença mental.
Estou tendo crise de pânico? Saiba como proceder
Técnicas de respiração
Utilize aplicativos para celular que auxiliem você a conseguir meditar. Um deles é o meditopia que pode ser baixado e utilizado gratuitamente.
No entanto, é possível encontrar vídeos no YouTube que orientam de maneira simples algumas técnicas para acalmar corpo e mente através da respiração e atenção plena.
Lembranças que trazem felicidade
Pense em coisas boas. Para isso, lembre-se de momentos que foram especiais e sinta, com total atenção, as sensações e sentimentos que essas lembranças trazem para você.
Peça ajuda
Não sinta vergonha em solicitar ajuda. Seja de alguém da família, amigo ou até mesmo um colega. Não é fácil nem seguro passar por uma crise de pânico sozinho.
Se precisar, ligue para o CVV – Centro de Valorização da Vida, no número 188 ou acesse o site e converse com alguém por chat https://www.cvv.org.br/chat/.
FAQ:
Como é ter um ataque de pânico?
É comum sentir tremores, medo e uma ansiedade intensa. Também pode-se perceber taquicardia, tonturas e uma sensação de perda de controle sem nenhum motivo aparente.
Qual a diferença entre ataque de pânico e ansiedade?
A ansiedade tem causas concretas, pois é possível perceber um desafio para se enfrentar no futuro ou situações complexas.
No entanto, a crise de pânico não apresenta motivo plausível para começar, além de acontecer sempre quando se menos imagina. Ou seja, não tem como prever..
Qual é o melhor remédio para síndrome do pânico?
Estes três são os mais indicados: Alprazolam, Citalopram ou Clomipramina.
É possível ter uma crise de ansiedade dormindo?
Sim, para saber se está acontecendo basta atentar-se aos sinais físicos de taquicardia, muito suor e sufocamento.
Quanto tempo dura a crise?
A crise de pânico dura em média de 15 a 30 minutos.
O que piora a síndrome do pânico?
Sem dúvidas, o álcool ou qualquer outro tipo de droga não ajuda, pelo contrário pode intensificar os sintomas da crise de pânico.
Como curar pânico sem remédio?
Sim, por uma vida mais saudável. A prática de acupuntura, Yoga, atividades físicas, aromaterapia, entre outros.
Qual a diferença entre depressão e síndrome do pânico?
Apesar de terem como sintoma a negatividade, a síndrome do pânico caracteriza-se por um medo fora da normalidade e por uma ansiedade. Já a depressão possui como principal característica a tristeza permanente e a ausência da vontade de viver.